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Tarte mousse chocolat keto

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Tarte mousse chocolat
Votes: 11
Évaluation: 4.36
Vous:
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Temps de Préparation 20 Minutes
Temps de Cuisson 15 Minutes
Temps d'Attente 15 Minutes
Portions
Ingrédients
Croûte pour la tarte
  • 1 1/2 Tasse Farine amande
  • 1/2 Tasse Noix de coco rapées Non sucrée
  • 3 C. Table Beurre fondu
  • 1 Oeuf
Mousse chocolat
  • 2 Avocats murs
  • 1/2 Tasse Crème de coco
  • 2 C. Table Érythritol
  • 2 C. table Poudre de cacao
  • 1 C. Table Extrait de vanille
  • 1 C. Table Beurre fondu
  • Fraises Optionnel
Temps de Préparation 20 Minutes
Temps de Cuisson 15 Minutes
Temps d'Attente 15 Minutes
Portions
Ingrédients
Croûte pour la tarte
  • 1 1/2 Tasse Farine amande
  • 1/2 Tasse Noix de coco rapées Non sucrée
  • 3 C. Table Beurre fondu
  • 1 Oeuf
Mousse chocolat
  • 2 Avocats murs
  • 1/2 Tasse Crème de coco
  • 2 C. Table Érythritol
  • 2 C. table Poudre de cacao
  • 1 C. Table Extrait de vanille
  • 1 C. Table Beurre fondu
  • Fraises Optionnel
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350F
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs.
  3. Dans un moule à gâteau (9 pouces), déposer un papier parchemin au fond et huiler les côtés (1 pouce)
  4. Déposer le mélange et bien étendre la pâte avec les mains. Cuire pendant 12-15 minutes.
  5. Mettre la pâte au congélateur 20 minutes.
  6. Dans un bol, avec un batteur électrique, battre tous les ingrédients humides (sans les fraises) pendant 2 minutes. Mettre au réfrigérateur 10 minutes.
  7. Retirer la tarte du moule à gâteau et garnir de mousse au chocolat. Décorer avec quelques morceaux de fraises.
  8. Savourez !
Notes

Se conserve au frigo !

Glucides nets par portion : +/- 5 grammes

 

Informations nutritionnelles
Tarte mousse chocolat
Teneur par portion
Calories 239 Calories provenant des lipides 198
% valeur quotidienne*
Total lipides 22g 34%
Gras saturés 10g 50%
Gras polyinsaturés 0.1g
Gras monoinsaturés 0.2g
Cholestérol 37mg 12%
Sodium 56mg 2%
Potassium 6mg 0%
Total glucides 8g 3%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 2g
Protéines 6g 12%
Vitamine A 5%
Vitamine C 4%
Calcium 5%
Fer 6%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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