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| Temps de Préparation | 10 Minutes |
| Temps de Cuisson | 10 Minutes |
| Portions |
Portions
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Ingrédients
- 1 Chou-fleur
- 500 grammes Choux de bruxelles
- 1 Échalote française
- 1/2 Tasse Huile de coco
- 1/4 Tasse Beurre
- 1 C. Thé Gros sel
- 1 C. Thé Poivre
Ingrédients
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Instructions
- Préparer les légumes.
- Déposer dans une grande poêle l'huile de coco et fondre à feu moyen. Ajouter les légumes. Cuire pendant 8-10 minutes en remuant.
- Ajouter le beurre, sel et poivre. Cuire 2 minutes.
- Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Sauté de choux
Teneur par portion
Calories 241
Calories provenant des lipides 189
% valeur quotidienne*
Total lipides 21g
32%
Gras saturés 18g
90%
Gras polyinsaturés 0.2g
Gras monoinsaturés 1g
Sodium 50mg
2%
Potassium 615mg
18%
Total glucides 13g
4%
Fibres alimentaires 6g
24%
Sucres 4g
Protéines 5g
10%
Vitamine A
13%
Vitamine C
193%
Calcium
6%
Fer
9%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.