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Sauce béchamel keto

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Sauce béchamel keto
Votes: 28
Évaluation: 3.86
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Temps de Préparation 2 Minutes
Temps de Cuisson 5 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 1 Tasse Crème 35%
  • 1/2 Tasse Fromage à la crème
  • 1 Jaune d'oeuf
  • 1/4 C. Thé Gomme de Guar
  • Sel et poivre au goût
Temps de Préparation 2 Minutes
Temps de Cuisson 5 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 1 Tasse Crème 35%
  • 1/2 Tasse Fromage à la crème
  • 1 Jaune d'oeuf
  • 1/4 C. Thé Gomme de Guar
  • Sel et poivre au goût
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Instructions
  1. Mettre tous les ingrédients dans une petite casserole. Chauffer à feux doux moyen et bien fouetter. La sauce est prête en moins de 5.
Notes

Informations nutritionnelles
Sauce béchamel keto
Teneur par portion
Calories 221 Calories provenant des lipides 198
% valeur quotidienne*
Total lipides 22g 34%
Gras saturés 15g 75%
Gras polyinsaturés 0.4g
Gras monoinsaturés 2g
Cholestérol 113mg 38%
Sodium 146mg 6%
Potassium 28mg 1%
Total glucides 1g 0%
Sucres 0.1g
Protéines 2g 4%
Vitamine A 18%
Calcium 2%
Fer 2%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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