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| Temps de Préparation | 10 Minutes |
| Temps de Cuisson | 20 Minutes |
| Portions |
Portions
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Ingrédients
Ingrédients secs
- 2 C. Table Farine de lupin
- 2 C. Table Psyllium en poudre
- 2 C. Table Chia moulu
- 2 C. Table Érythritol ou fruit du moine
- 2 C. Thé Canelle moulue
- 15 grammes Raisins secs
Ingrédients humides
- 2 Tasses Cheddar fort
- 3 Oeufs
Ingrédients
Ingrédients secs
Ingrédients humides
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Instructions
- Préchauffer le four à 350 degrés.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Réserver.
- Dans un bol, râper le fromage et fondre au four micro-onde.
- Ajouter les 3 oeufs et mélanger avec le fromage (avec vos mains) pour obtenir une pâte.
- Mélanger les ingrédients secs aux ingrédients humides (avec les mains).
- Former 6 boules aplaties et déposer sur une plaque allant au four.
- Cuire 20-22 minutes.
- Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Petits pains déjeuner aux raisins (sans noix)
Teneur par portion
Calories 209
Calories provenant des lipides 126
% valeur quotidienne*
Total lipides 14g
22%
Gras saturés 7g
35%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 4g
Cholestérol 127mg
42%
Sodium 460mg
19%
Potassium 155mg
4%
Total glucides 12g
4%
Fibres alimentaires 6g
24%
Sucres 3g
Protéines 12g
24%
Vitamine A
8%
Vitamine C
0.1%
Calcium
46%
Fer
4%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.