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Petits pains déjeuner aux raisins (sans noix)

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Petits pains déjeuner aux raisins (sans noix)
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Temps de Préparation 10 Minutes
Temps de Cuisson 20 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
Ingrédients secs
  • 2 C. Table Farine de lupin
  • 2 C. Table Psyllium en poudre
  • 2 C. Table Chia moulu
  • 2 C. Table Érythritol ou fruit du moine
  • 2 C. Thé Canelle moulue
  • 15 grammes Raisins secs
Ingrédients humides
  • 2 Tasses Cheddar fort
  • 3 Oeufs
Temps de Préparation 10 Minutes
Temps de Cuisson 20 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
Ingrédients secs
  • 2 C. Table Farine de lupin
  • 2 C. Table Psyllium en poudre
  • 2 C. Table Chia moulu
  • 2 C. Table Érythritol ou fruit du moine
  • 2 C. Thé Canelle moulue
  • 15 grammes Raisins secs
Ingrédients humides
  • 2 Tasses Cheddar fort
  • 3 Oeufs
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 350 degrés.
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Réserver.
  3. Dans un bol, râper le fromage et fondre au four micro-onde.
  4. Ajouter les 3 oeufs et mélanger avec le fromage (avec vos mains) pour obtenir une pâte.
  5. Mélanger les ingrédients secs aux ingrédients humides (avec les mains).
  6. Former 6 boules aplaties et déposer sur une plaque allant au four.
  7. Cuire 20-22 minutes.
  8. Savourez !
Notes

Informations nutritionnelles
Petits pains déjeuner aux raisins (sans noix)
Teneur par portion
Calories 209 Calories provenant des lipides 126
% valeur quotidienne*
Total lipides 14g 22%
Gras saturés 7g 35%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 4g
Cholestérol 127mg 42%
Sodium 460mg 19%
Potassium 155mg 4%
Total glucides 12g 4%
Fibres alimentaires 6g 24%
Sucres 3g
Protéines 12g 24%
Vitamine A 8%
Vitamine C 0.1%
Calcium 46%
Fer 4%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.