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Omelette pour tous

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Omelette pour tous
Votes: 1
Évaluation: 5
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Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 10 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 6 Oeufs
  • 1/2 Tasse Blancs d'oeufs
  • 2 C. Table Huile de coco
  • 1 C. Table Fromage de chèvre
  • 1/2 Piment orange
  • 1 Échalote française
  • 6 Tomates cerises
  • 8 Tranches de jambon
  • 2 C. Thé Épices BBQ Les savoureux
  • Sel rose
Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 10 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 6 Oeufs
  • 1/2 Tasse Blancs d'oeufs
  • 2 C. Table Huile de coco
  • 1 C. Table Fromage de chèvre
  • 1/2 Piment orange
  • 1 Échalote française
  • 6 Tomates cerises
  • 8 Tranches de jambon
  • 2 C. Thé Épices BBQ Les savoureux
  • Sel rose
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Instructions
  1. Préchauffer le four à broil.
  2. Dans un bol, mélanger les oeufs, blancs d'oeufs et épices BBQ. Réserver.
  3. Couper le piment et l'échalote en petits morceaux.
  4. Dans une poêle, déposer le huile de coco à feu moyen. Ajouter les légumes et cuire 5 minutes.
  5. Ajouter les tranches de jambon et cuire un autre 5 minutes.
  6. Ajouter le mélange d'oeufs. Cuire à feu moyen bas pendant quelques minutes.
  7. Ajouter les tomates cerises et le fromage de chèvre émietté.
  8. Finir la cuisson à broil.
  9. Savourez !
Notes

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Informations nutritionnelles
Omelette pour tous
Teneur par portion
Calories 288 Calories provenant des lipides 180
% valeur quotidienne*
Total lipides 20g 31%
Gras saturés 11g 55%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 5g
Cholestérol 312mg 104%
Sodium 986mg 41%
Potassium 332mg 9%
Total glucides 4g 1%
Fibres alimentaires 0.4g 2%
Sucres 2g
Protéines 23g 46%
Vitamine A 9%
Vitamine C 26%
Calcium 5%
Fer 9%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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