Évaluez cette recette!
| Temps de Préparation | 5 Minutes |
| Temps de Cuisson | 10 Minutes |
| Portions |
Portions
|
Ingrédients
- 6 Oeufs
- 1/2 Tasse Blancs d'oeufs
- 2 C. Table Huile de coco
- 1 C. Table Fromage de chèvre
- 1/2 Piment orange
- 1 Échalote française
- 6 Tomates cerises
- 8 Tranches de jambon
- 2 C. Thé Épices BBQ Les savoureux
- Sel rose
Ingrédients
|
Évaluez cette recette!
|
Instructions
- Préchauffer le four à broil.
- Dans un bol, mélanger les oeufs, blancs d'oeufs et épices BBQ. Réserver.
- Couper le piment et l'échalote en petits morceaux.
- Dans une poêle, déposer le huile de coco à feu moyen. Ajouter les légumes et cuire 5 minutes.
- Ajouter les tranches de jambon et cuire un autre 5 minutes.
- Ajouter le mélange d'oeufs. Cuire à feu moyen bas pendant quelques minutes.
- Ajouter les tomates cerises et le fromage de chèvre émietté.
- Finir la cuisson à broil.
- Savourez !
Notes
Pour obtenir un 20% de rabais sur les épices LES SAVOUREUX.
👉Clique ici et inscrit le code promo Familleketo
Informations nutritionnelles
Omelette pour tous
Teneur par portion
Calories 288
Calories provenant des lipides 180
% valeur quotidienne*
Total lipides 20g
31%
Gras saturés 11g
55%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 5g
Cholestérol 312mg
104%
Sodium 986mg
41%
Potassium 332mg
9%
Total glucides 4g
1%
Fibres alimentaires 0.4g
2%
Sucres 2g
Protéines 23g
46%
Vitamine A
9%
Vitamine C
26%
Calcium
5%
Fer
9%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.