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Oeufs brouillés

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Oeufs brouillés
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Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 8 Minutes
Portions
Ingrédients
  • 3 Oeufs
  • 1/4 Tasse Lait d'amande non sucré
  • 1/4 Tasse Fromage gouda fumé
  • 2 C. Table Huile de coco
  • 1 C. Thé Herbes de provences
  • 1/4 C. Thé Sel rose et poivre
Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 8 Minutes
Portions
Ingrédients
  • 3 Oeufs
  • 1/4 Tasse Lait d'amande non sucré
  • 1/4 Tasse Fromage gouda fumé
  • 2 C. Table Huile de coco
  • 1 C. Thé Herbes de provences
  • 1/4 C. Thé Sel rose et poivre
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Instructions
  1. Préchauffer le four à broil.
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et dans une poêle (allant au four) à feu moyen, fondre l’huile de coco et ajouter le mélange.
  3. Cuire jusqu’à consistance désirée des œufs en remuant le tout.
  4. Ajouter quelques morceaux de fromages sur le dessus avant la fin de la cuisson.
  5. Finir la cuisson au four à broil et bien surveiller.
  6. Savourez !
Notes

Informations nutritionnelles
Oeufs brouillés
Teneur par portion
Calories 672 Calories provenant des lipides 531
% valeur quotidienne*
Total lipides 59g 91%
Gras saturés 39g 195%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 12g
Cholestérol 618mg 206%
Sodium 758mg 32%
Potassium 300mg 9%
Total glucides 4g 1%
Fibres alimentaires 0.3g 1%
Sucres 3g
Protéines 33g 66%
Vitamine A 22%
Vitamine C 2%
Calcium 51%
Fer 15%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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