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| Temps de Préparation | 5 Minutes |
| Temps de Cuisson | 8 Minutes |
| Portions |
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Ingrédients
- 3 Oeufs
- 1/4 Tasse Lait d'amande non sucré
- 1/4 Tasse Fromage gouda fumé
- 2 C. Table Huile de coco
- 1 C. Thé Herbes de provences
- 1/4 C. Thé Sel rose et poivre
Ingrédients
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Instructions
- Préchauffer le four à broil.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients et dans une poêle (allant au four) à feu moyen, fondre l’huile de coco et ajouter le mélange.
- Cuire jusqu’à consistance désirée des œufs en remuant le tout.
- Ajouter quelques morceaux de fromages sur le dessus avant la fin de la cuisson.
- Finir la cuisson au four à broil et bien surveiller.
- Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Oeufs brouillés
Teneur par portion
Calories 672
Calories provenant des lipides 531
% valeur quotidienne*
Total lipides 59g
91%
Gras saturés 39g
195%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 12g
Cholestérol 618mg
206%
Sodium 758mg
32%
Potassium 300mg
9%
Total glucides 4g
1%
Fibres alimentaires 0.3g
1%
Sucres 3g
Protéines 33g
66%
Vitamine A
22%
Vitamine C
2%
Calcium
51%
Fer
15%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.