Kale au cumin
Portions Temps de Préparation
4Portions 3Minutes
Temps de Cuisson
10Minutes
Portions Temps de Préparation
4Portions 3Minutes
Temps de Cuisson
10Minutes
Ingrédients
  • 1botte Chou Kale
  • 1C. table Huile d’avocat
  • 1C. thé Cumin en poudre
  • Sel rose au goût
Instructions
  1. Préchauffer le four à 375 degrés
  2. Dans un bol, déposer vos feuilles de chou kale. Ajouter l’huile d’avocat et bien mélanger.
  3. Déposer sur une plaque allant au four recouverte d’un papier parchemin. Saupoudrer de cumin et sel rose.
  4. Cuire au four pendant 10-12 minutes. Surveillez la cuisson pour obtenir une cuisson croustillante.
  5. Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Kale au cumin
Teneur par portion
Calories 70 Calories provenant des lipides 36
% valeur quotidienne*
Total lipides 4g 6%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Sodium 32mg 1%
Potassium 335mg 10%
Total glucides 8g 3%
Fibres alimentaires 2g 8%
Protéines 2g 4%
Vitamine A 231%
Vitamine C 150%
Calcium 11%
Fer 7%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.