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Kale au cumin

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Kale au cumin
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Temps de Préparation 3 Minutes
Temps de Cuisson 10 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 1 botte Chou Kale
  • 1 C. table Huile d'avocat
  • 1 C. thé Cumin en poudre
  • Sel rose au goût
Temps de Préparation 3 Minutes
Temps de Cuisson 10 Minutes
Portions
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Ingrédients
  • 1 botte Chou Kale
  • 1 C. table Huile d'avocat
  • 1 C. thé Cumin en poudre
  • Sel rose au goût
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Instructions
  1. Préchauffer le four à 375 degrés
  2. Dans un bol, déposer vos feuilles de chou kale. Ajouter l'huile d'avocat et bien mélanger.
  3. Déposer sur une plaque allant au four recouverte d'un papier parchemin. Saupoudrer de cumin et sel rose.
  4. Cuire au four pendant 10-12 minutes. Surveillez la cuisson pour obtenir une cuisson croustillante.
  5. Savourez !
Notes

Informations nutritionnelles
Kale au cumin
Teneur par portion
Calories 70 Calories provenant des lipides 36
% valeur quotidienne*
Total lipides 4g 6%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 3g
Sodium 32mg 1%
Potassium 335mg 10%
Total glucides 8g 3%
Fibres alimentaires 2g 8%
Protéines 2g 4%
Vitamine A 231%
Vitamine C 150%
Calcium 11%
Fer 7%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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