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GRILLED-CHEESE KETO

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GRILLED-CHEESE KETO
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Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 5 Minutes
Portions
Ingrédients
  • 1 C. Table Beurre Fondu
  • 1 C. Table Farine amande *Si allergie : farine de lin ou chia
  • 1 Oeuf
  • 1/4 C. Thé Poudre à pâte
  • Pincée de sel rose
  • 4 Tranches Fromage Cheddar Castello oignon savoureux
  • 2 Tranches Capicollo Au poivre noir
Temps de Préparation 5 Minutes
Temps de Cuisson 5 Minutes
Portions
Ingrédients
  • 1 C. Table Beurre Fondu
  • 1 C. Table Farine amande *Si allergie : farine de lin ou chia
  • 1 Oeuf
  • 1/4 C. Thé Poudre à pâte
  • Pincée de sel rose
  • 4 Tranches Fromage Cheddar Castello oignon savoureux
  • 2 Tranches Capicollo Au poivre noir
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Instructions
  1. Dans un ramequin (ovale), déposer le beurre et fondre au four micro-ondes.
  2. Ajouter l'oeuf, farine amande, poudre à pâte et sel et bien fouetter pour obtenir une consistance homogène.
  3. Déposer au four-micro-onde et cuire 90 secondes. Démouler et laisser refroidir.
  4. Couper l'oeuf en deux pour obtenir 2 belles tranches de ''pain''. Ajouter les 4 tranches de fromage et tranches de Capicollo.
  5. Déposer le grilled-cheese dans un poêle où le beurre a fondu. Cuire des 2 côtés pour obtenir une croûte croustillante.
  6. Savourez !
Notes

Si vous n'aimez pas le goût d'oignon, je suggère le fromage ''CASTELLO HAVARTI'' vieilli.

 

 

 

Informations nutritionnelles
GRILLED-CHEESE KETO
Teneur par portion
Calories 715 Calories provenant des lipides 585
% valeur quotidienne*
Total lipides 65g 100%
Gras saturés 30g 150%
Gras polyinsaturés 2g
Gras monoinsaturés 8g
Cholestérol 315mg 105%
Sodium 1202mg 50%
Potassium 40mg 1%
Total glucides 6g 2%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 1g
Protéines 29g 58%
Vitamine A 21%
Calcium 34%
Fer 12%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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