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Gaufre keto

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Gaufre keto
Votes: 48
Évaluation: 3.15
Vous:
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Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5-7 minutes
Portions
Ingrédients
Ingrédients secs
  • 1 Tasse Farine amande
  • 1 C. Table Érythritol
  • 1 C. Thé Cannelle moulue
  • 1/2 C. Thé Poudre à pâte
  • 1/4 C. Thé Sel rose
  • 1/4 C. Thé Gomme de Xanthan
Ingrédients humides
  • 1 Tasse Lait d'amande à la vanille non sucré
  • 2 C. Table Huile de coco Fondue
  • 3 Oeufs
Temps de Préparation 5 minutes
Temps de Cuisson 5-7 minutes
Portions
Ingrédients
Ingrédients secs
  • 1 Tasse Farine amande
  • 1 C. Table Érythritol
  • 1 C. Thé Cannelle moulue
  • 1/2 C. Thé Poudre à pâte
  • 1/4 C. Thé Sel rose
  • 1/4 C. Thé Gomme de Xanthan
Ingrédients humides
  • 1 Tasse Lait d'amande à la vanille non sucré
  • 2 C. Table Huile de coco Fondue
  • 3 Oeufs
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Instructions
  1. Préchauffer votre gaufrier
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Réserver.
  3. Dans un bol, battre tous les ingrédients humides.
  4. Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et battre 30 secondes.
  5. Déposer 1/2 du mélange dans le gaufrier et cuire selon les indications de votre machine.
  6. Garnir de petits fruits et napper d'un coulis de beurre d'arachide fondu.
  7. Savourez !
Notes

Informations nutritionnelles
Gaufre keto
Teneur par portion
Calories 138 Calories provenant des lipides 117
% valeur quotidienne*
Total lipides 13g 20%
Gras saturés 4g 20%
Gras polyinsaturés 0.2g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 70mg 23%
Sodium 89mg 4%
Potassium 27mg 1%
Total glucides 5g 2%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 1g
Protéines 5g 10%
Vitamine A 3%
Calcium 4%
Fer 5%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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