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Crêpes

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Crêpes
Votes: 50
Évaluation: 3.12
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Temps de Préparation 2 Minutes
Temps de Cuisson 6 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 2 Oeufs
  • 2-3 Gouttes extrait érable
  • 1 C. Table Fromage à la crème
  • 1 C. Table Beurre
  • 1 C. Table Huile de coco
  • Pincée d'érythritol
  • Pincée de cannelle
Temps de Préparation 2 Minutes
Temps de Cuisson 6 Minutes
Portions
Portions
Ingrédients
  • 2 Oeufs
  • 2-3 Gouttes extrait érable
  • 1 C. Table Fromage à la crème
  • 1 C. Table Beurre
  • 1 C. Table Huile de coco
  • Pincée d'érythritol
  • Pincée de cannelle
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Instructions
  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
  2. Dans une poêle, déposer le beurre et l’huile de coco à feu moyen.
  3. Déposer 1/2 du mélange. Couvrir (couvercle) la crêpe pendant 1-2 minutes et ensuite tourner la crêpe et cuire quelques secondes (30 secondes).
  4. Répéter pour les autres crêpes.
  5. Ajouter la garniture de votre choix.
  6. Savourez !
Notes

Informations nutritionnelles
Crêpes
Teneur par portion
Calories 209 Calories provenant des lipides 189
% valeur quotidienne*
Total lipides 21g 32%
Gras saturés 13g 65%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 4g
Cholestérol 210mg 70%
Sodium 85mg 4%
Potassium 70mg 2%
Total glucides 1g 0%
Sucres 0.4g
Protéines 6g 12%
Vitamine A 10%
Calcium 3%
Fer 4%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.

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