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| Temps de Préparation | 2 Minutes |
| Temps de Cuisson | 6 Minutes |
| Portions |
Portions
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Ingrédients
- 2 Oeufs
- 2-3 Gouttes extrait érable
- 1 C. Table Fromage à la crème
- 1 C. Table Beurre
- 1 C. Table Huile de coco
- Pincée d'érythritol
- Pincée de cannelle
Ingrédients
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Instructions
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
- Dans une poêle, déposer le beurre et l’huile de coco à feu moyen.
- Déposer 1/2 du mélange. Couvrir (couvercle) la crêpe pendant 1-2 minutes et ensuite tourner la crêpe et cuire quelques secondes (30 secondes).
- Répéter pour les autres crêpes.
- Ajouter la garniture de votre choix.
- Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Crêpes
Teneur par portion
Calories 209
Calories provenant des lipides 189
% valeur quotidienne*
Total lipides 21g
32%
Gras saturés 13g
65%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 4g
Cholestérol 210mg
70%
Sodium 85mg
4%
Potassium 70mg
2%
Total glucides 1g
0%
Sucres 0.4g
Protéines 6g
12%
Vitamine A
10%
Calcium
3%
Fer
4%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.