Tu n’as pas encore trouvé la crêpe te des rêves !?? La texture n’est pas à ton goût et tes papilles ne raffoles pas des ingrédients ? Tu dois absolument essayer ma recette …. qui ne contient pas de produits laitiers et ni sucre raffiné !
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| Temps de Préparation | 5 Minutes |
| Portions |
Portions
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Ingrédients
- 5 Oeufs
- 1 Tasse Farine amande
- 2 C. Table Psyllium en poudre
- 1 C. Table Érythritol ou fruit du moine
- 1 C. Thé Poudre à pâte
- Pince de sel rose
- 1/2 Tasse Lait macadamia *non sucré
- 1 C. Table Sirop Lakanto
- 1 C. Table Extrait de vanille
Ingrédients
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Instructions
- Dans un bol, mélanger au batteur électrique tous les ingrédients.
- Dans une poêle, fondre un corps gras (beurre clarifié / huile avocat) et déposer le mélange à crêpe. J'utilise une tasse à mesurer de 1/2 pour mes portions
- Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
CRÊPES SUBLIMES
Teneur par portion
Calories 134
Calories provenant des lipides 90
% valeur quotidienne*
Total lipides 10g
15%
Gras saturés 1g
5%
Gras polyinsaturés 0.4g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 116mg
39%
Sodium 113mg
5%
Potassium 37mg
1%
Total glucides 7g
2%
Fibres alimentaires 5g
20%
Sucres 1g
Protéines 7g
14%
Vitamine A
3%
Calcium
8%
Fer
6%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.