Bouchées tendres
Portions Temps de Préparation
30Portions 10Minutes
Temps de Cuisson Temps d’Attente
18Minutes 2heures
Portions Temps de Préparation
30Portions 10Minutes
Temps de Cuisson Temps d’Attente
18Minutes 2heures
Ingrédients
Ingrédients secs
  • 100Grammes Noisettes
  • 100Grammes Arachides salées
  • 100Grammes Pacanes
  • 50Grammes Graines de citrouille
  • 50Grammes Amandes effilées
  • 30Grammes Pépites chocolat noir 70% +
  • 1/2Tasse Chia en grain
  • 1C. Table Érythritol
  • Canelle moulue
  • Stévia en poudre
Ingrédients humides
  • 1 Oeuf
  • 1 Blanc d’oeuf
  • 1/4Tasse Beurre
  • 1C. Thé Extrait de caramel
Instructions
  1. Préchauffer le four à 375 degrés.
  2. Concasser les noisettes, arachides, pacanes et déposer dans un bol.
  3. Ajouter les amandes, graines de citrouilles, chia moulu, pépites et erythritol. Réserver.
  4. Dans un bol, battre les oeufs, beurre fondu et extrait de caramel.
  5. Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et mélanger.
  6. Déposer dans un pyrex recouvert de papier parchemin. Saupoudrer de cannelle et stevia.
  7. Cuire 18 minutes au four. Laisser reposer.
  8. Mettre au frigo 2 heures. Lorsque prêt, couper vos barres tendres.
  9. Savourez !
Notes
Informations nutritionnelles
Bouchées tendres
Teneur par portion
Calories 754 Calories provenant des lipides 666
% valeur quotidienne*
Total lipides 74g 114%
Gras saturés 8g 40%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 9mg 3%
Sodium 30mg 1%
Potassium 2mg 0%
Total glucides 16g 5%
Fibres alimentaires 8g 32%
Sucres 4g
Protéines 13g 26%
Vitamine A 1%
Vitamine C 0.03%
Calcium 2%
Fer 3%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.