Et si tu n'avais pas besoin de te priver pour perdre du poids?

Être en santé en savourant des plats riches et délicieux? C'est possible avec l'alimentation cétogène!

Découvre le Guide des 101 recettes de Famille Keto, le livre de recettes CÉTOGÈNES & SANS GLUTEN qui change des vies !

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    Perds du poids en mangeant des aliments que tu adores : bacon, fromage, beurre, steak, ...
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    Décuple ton énergie grâce à une alimentation qui permet enfin à ton corps de fonctionner à son plein potentiel
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    Cuisine des recettes à la fois simples et savoureuses qui conviendront à tous les membres de la famille (sans gluten, plusieurs recettes sans produits laitiers et/ou sans noix). 

Nous sommes Emilie, Jean-François, Charlie, Zack et Billie...

Nous sommes fiers de te présenter les meilleures recettes de notre FAMILLE KETO!

L'alimentation cétogène : qu'est-ce que c'est?

L'alimentation cétogène (ou Keto) est une alimentation faible en glucides et riche en lipides qui permet à votre corps d'utiliser son carburant le plus efficace : le gras.


Son nom provient des « corps cétogènes » (ketones), une source d'énergie alternative (et supérieure) que produit notre corps en l'absence de glucose (sucre).


De nombreuses personnes à travers le monde adoptent ce mode de vie ​pour profiter des multiples effets bénéfiques qu'il apporte​. 

Un corps et un esprit en santé

  • Le corps brûle les gras plus facilement, ce qui entraîne une perte de poids rapide.
  • Peut  renverser le diabète de type 2 en réduisant le taux de glucose dans le sang et en stabilisant la production d'insuline.
  • Fini les gaz, les maux de ventre et la sensation d'être « ballonné »!
  • Plusieurs personnes rapportent la disparition de migraines, de problèmes de peau (acné, eczéma) et plus encore.

Une performance améliorée

  • Ton cerveau adore les corps cétogènes ; tu seras plus concentré sur de plus longues périodes. 
  • L'alimentation cétogène permet d'améliorer l'endurance physique, puisque le corps a accès à une source d'énergie puissante sur de très longues durées. 
  • Tu te sentiras plus alerte et plus énergique, mentalement comme physiquement !

Un mode de vie durable

  • Contrairement à la plupart des diètes conçues pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire de compter les calories. Tu peux manger à ta faim.
  • Les bons gras te permettront d'être rassasié plus vite et plus longtemps. Tu n'auras plus faim entre les repas, ce qui te permettra d'éviter les « rages de sucre ». 
  • Au final, tu auras un meilleur contrôle de ton appétit, et une relation plus saine avec la nourriture. 

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De famille accro à FamilleKeto

Il n'y a pas si longtemps, notre petite famille mangeait comme tout le monde… c'est-à-dire très mal. 

Dans notre panier d’épicerie, on retrouvait par exemple des patates, des pâtes, de la farine et même des chips, des biscuits ou des sauces commerciales. Bref, toutes sortes de produits transformés.


En octobre 2017, après beaucoup de recherches et de discussions sur le sujet, mon conjoint Jean-François et moi avons décidé de changer complètement le contenu de notre assiette. Nous voulions nous libérer, nous et nos trois enfants, de l’emprise du sucre!

À ton avis, quel est l'obstacle n°1 que rencontrent les personnes qui débutent l'alimentation cétogène?

Si tu as répondu « remplacer le sucre » ou « trouver quoi manger »... Tu as 100% raison!

Charlie, Billie, Zack, Jean-François et moi-même, Emilie, avons réussi à transformer notre alimentation et notre vie grâce à des recettes aussi faciles à exécuter que savoureuses.

Voici le Guide des 101 recettes de FamilleKeto!

101 recettes faciles.

101 recettes aussi santé que délicieuses.

101 recettes qui seront appréciées — souvent même adorées — par tous les membres de la famille.


Qu'est-ce qu'on y trouve?

  • 1
    Des déjeuners variés — Gaufres, crêpes, chocolatines, pain aux bananes et plus encore. 
  • 2
    Des desserts décadents —  Crème glacée, tartes, gâteaux, biscuits, etc. Sans sucre et sans culpabilité!
  • 3
    Des repas qui feront des jaloux —  Des recettes tellement gourmandes que vous aurez peine à croire qu'elles sont santé. 
  • 4
    Des à côté surprenants —  Nachos, frites, pâte à pizza et bien plus : toutes vos recettes préférées ont leur alternative keto.
  • 5
    Et d'autres encore —  Soupes réconfortantes, sauces, trempettes, cocktails, chocolat chaud et d'autres surprises keto & sans gluten !

Je sais que plusieurs familles doivent  composer avec des allergies et autres restrictions alimentaires. C'est pourquoi plusieurs de mes recettes ne contiennent pas de noix et/ou pas de produits laitiers. Bien sûr, toutes les recettes sont sans gluten. 

Ils adorent les recettes de FAMILLEKETO

« J'adore suivre Emilie avec tous ses bon conseils. »

Carolyne 

« Les recettes sont excellentes et faciles. »

Josée 

« Je mange enfin à ma faim »

Tu concocte vraiment de belles recettes... lâche pas!


J'ai commencé l'alimentation cétogène en mars dernier. La transition n'as pas été facile. Auparavant, je mangeais presque exclusivement des fruits en GRANDE quantité et des légumes. Plusieurs facteurs de santé (fatigue, perte de masse musculaire, inflammation, faim constante) m'ont amenée sur le chemin de la cétose.


À présent, mon amoureux mange libéral, moi je mange Keto, et mes sœurs en sont devenues des adeptes aussi. Je mange enfin à ma faim, le jeune intermittent s'est imposé de lui-même et mon alimentation est plus variée!

Evelyne

« Explications claires dans ses recettes. »

Pauline 

« Bons repas , nouvelles idées.
Moi j’adore. »

Josée 

Alors, prêt à découvrir les 101 meilleures recettes keto?

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